Bánh ngọt có giúp giảm stress?

Bánh ngọt giúp giảm stress

Rất nhiều người cho rằng việc ăn bánh ngọt mỗi ngày sẽ hỗ trợ cho việc giảm stress khi làm việc và học tập. Liệu nó có thực sự đúng? Vậy cần phải áp dụng phương pháp này như thế nào để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất? Việc lạm dụng đồ ngọt để giảm căng thẳng sẽ có tác dụng phụ như thế nào?

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong nội dung bài viết sau đây nhé!!

Tình trạng căng thẳng dây thần kinh của giới trẻ hiện nay

Hiện nay, trong xu thế ngày càng phát triển của xã hội kéo theo đó là áp lực của con người ngày càng gia tăng. Học sinh, sinh viên đang phải chịu áp lực vô hình với thành tích học tập. Bên cạnh đó, người lớn lại phải chịu áp lực về kinh tế với bốn chữ cơm – áo – gạo – tiền. Trên đà hội nhập với các cường quốc lớn mạnh trên thế giới đã áp lực con người phải nỗ lực nhiều hơn mà họ đã vô tình lãng quên đi chính bản thân mình.

Chính bởi lẽ đó mà con người ta ngày càng cuốn vào vòng xoáy công việc và học hành. Do việc suy nghĩ lâu ngày. Hoặc do lo lắng quá độ đã dẫn đến tình trạng stress ở hầu hết mọi người từ già tới trẻ. Những vấn đề này nếu không tìm ra cách giải quyết hợp lí. Để tích tụ trong người lâu ngày dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng dây thần kinh rồi đến chứng bệnh tự kỉ.

Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề đó??

Phương pháp ăn bánh ngọt giúp giảm stress

Bánh ngọt giúp giảm stress
Bánh ngọt có thể giúp bạn cảm thấy tinh thần vui vẻ, thoải mái hơn rất nhiều

Theo thí nghiệm tại trường Đại học Cincinnati của Mỹ trên cơ thể một con chuột cho thấy, những chú chuột ăn bánh ngọt thường xuyên có chỉ số hormon glucocorticoid gây stress rất thấp. Điều đó có nghĩa là bánh ngọt có hiệu quả rất tốt trong việc giảm căng thẳng. Thí nghiệm này đã được thử đi thử lại nhiều lần và đều cho về kết quả tương tự. Chứng tỏ thí nghiệm trên hoàn toàn chính xác.

Ngoài ra, bánh ngọt thường chứa đường và carbohydrate, giúp cung cấp năng lượng rất tốt cho cơ thể. Khi bạn làm việc vất vả, việc cung cấp thêm năng lượng là vô cùng cần thiết. Nó giúp bản thân có thêm sức mạnh để có thể hoạt động tốt hơn. Và khi đó tất nhiên tinh thần cũng trở nên tốt hơn.

Đặc biệt hơn là, bánh ngọt có thể sản sinh ra hoocmon endorphin – một loại hormone hạnh phúc khiến cho bản thân trở nên thoải mái hơn. Nhờ đó mà người sử dụng sẽ có tinh thần tích cực hơn giúp cho việc học tập và làm việc hiệu quả.

Tóm lại, bánh ngọt có rất nhiều công dụng tốt cho việc loại bỏ những căng thẳng trong cuộc sống. Giúp cho cơ thể trở nên thoải mái hơn, tích cực hơn. Nhưng nó chỉ phát huy tác dụng khi bạn biết sử dụng một cách hợp lí và khoa học. Việc lạm dụng bánh ngọt sẽ dẫn đến một số tác dụng phụ kinh khủng.

Tác hại của việc lạm dụng bánh ngọt để giảm stress

Có một điều chắc hẳn là ai cũng biết. Đó là việc lạm dụng bánh ngọt để giảm căng thẳng. Việc sử dụng quá nhiều bánh ngọt không chỉ không giúp giảm tình trạng căng thẳng mà nó còn phản tác dụng gây ra nhiều tác hại hơn. Ví dụ như: tăng đường huyết dẫn tới bệnh tiểu đường, nghiện đồ ngọt, tăng cân,…

Bánh ngọt giúp giảm stress
Tác hại của việc lạm dụng bánh ngọt

Việc ăn bánh ngọt quá nhiều sẽ dẫn đến việc tích tụ lượng đường trong người. Nếu cơ thể không kịp đào thải sẽ dễ dàng dẫn đến tình trạng cơ thể bị mắc bệnh tiểu đường. Như vậy, không chỉ stress không hề giảm bớt mà vô tình còn làm cho bản thân lo lắng hơn vì cơ thể mắc bệnh.

Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, nếu dùng trên 65g đường mỗi ngày để giảm stress, liên tục trong 5 năm thì nguy cơ mắc bệnh trầm cảm tăng cao hơn 23% so với người bình thường. mặt khác, nếu bạn lạm dụng bánh ngọt quá mức liên quan đến gan, tăng cholesterol, sâu răng đồng thời còn làm tăng nguy cơ ung thư cao hơn.

Những điều này đã hoàn toàn chứng minh việc lạm dụng ăn đồ ngọt để giảm stress sẽ không hề tốt . Mà còn gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng hơn nên cần thật sự cẩn trọng.

Phương pháp sử dụng bánh ngọt giảm stress hiệu quả

Theo khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, lượng đường nên bổ sung mỗi ngày cho nữ giới là 25 gam và 36 gam cho nam giới. Điều đó không có nghĩa là bạn phải cân đo đong đếm từng chút lượng đường bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Bánh ngọt giúp giảm stress
Sử dụng các loại bánh ngũ cốc thay vì các loại bánh ngọt

Nhưng chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số phương pháp hiệu quả:

  • Hạn chế ăn đường tinh luyện hay một số bánh ngọt có rắc đường trực tiếp phía trên.
  • Khuyến khích sử dụng những thức ăn có vị ngọt tự nhiên như trái cây, khoai lang hay rau củ quả.
  • Nên ăn một số loại bánh ngọt healthy có lượng đường thấp
  • Nên sử dụng một số trái cây sấy khô không đường để có thể nạp lượng đường tự nhiên hơn
  • Cân bằng dinh dưỡng nạp vào cơ thể mỗi ngày để có thể phát huy những lợi ích tốt nhất.
  • Hạn chế thêm đường vào các món ăn hàng ngày.

Việc áp lực trong công việc và cuộc sống là điều khó tránh khỏi. Vì vậy, hãy cố gắng cân bằng thật tốt giữa công việc và cuộc sống. Không nên lạm dụng quá nhiều vào bánh ngọt để giải quyết tình trạng căng thẳng. Chúc bạn có một sức khoẻ tốt.

[Xem thêm]

Thông tin liên hệ:

Tên thương hiệu: Hẻm ăn vặt

Địa chỉ: Sảnh I5, toà nhà Imperia SmartCity Tây Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội Hà Nội

SĐT: 0367239791

Website: https://hemanvat.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/hemanvatxinchao

Shopee: https://shopee.vn/hemanvat

One thought on “Bánh ngọt có giúp giảm stress?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *